綜合訓練器是一種集合多種功能的健身器材，它不僅可以促進體力的提升、增強肌肉力量，還可以進行有氧健身、調整身材等多種運動，是當前家庭健身領域中備受關注的高端健身裝備之一。而這里提到的負重，是指綜合訓練器所能承載的最大重量。

  不同種類的綜合訓練器所能承載的負重是不同的。一般而言，良好的綜合訓練器可承受幾百磅的重量，大多數常規健身器材能承載的負重是50~100磅左右。需要注意的是，負重并不等同于器材可承受的使用者體重。因為器材的維護和使用壽命會因承載的重量而有所影響，所以在選擇訓練器材時最好考慮到自己的實際需要和器材的負載能力，不要超負荷使用。

  當然，具體應該選擇多大的負重還是要根據自身情況來進行判斷。對于力量比較弱的初學者來說，選擇合適的負重非常重要。如果負荷太大，很容易發生受傷，損傷肌肉和關節等情況。而且，過度的負重會給肌肉和骨骼帶來不必要的壓力，從而影響到后續的健身效果。

  綜合訓練器的負重是影響其訓練效果和使用壽命的一個重要因素，選擇合適的負重是非常重要的。因此，訓練者在使用時一定要以自身能夠承受的負重為基準，進行科學的運動訓練。

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