跑步機或橢圓機：選擇什么以及燃燒多少卡路里？大流行繼續(xù)迫使每個人過著久坐不動的生活方式。但是，雖然在筆記本電腦或手機屏幕前花費數(shù)小時，但許多人可能已經(jīng)消耗了數(shù)千卡路里。現(xiàn)在，是時候把它們燒掉了，趕快行動吧！那么，跑步機是燃燒更多卡路里的更好選擇，還是橢圓機更快？新生活健身器材是在線購買最好的橢圓機和最好的跑步機的最佳地點，它可以快速比較選項。

  橢圓機和跑步機都適合有氧鍛煉！
  是的。這兩款機器都證明了它們在有氧運動方面的價值，并為適當(dāng)和定期使用它們的人帶來了出色的效果。跑步機是步行、慢跑和跑步鍛煉的絕佳選擇，而橢圓機可以進行低沖擊力的鍛煉，讓您的手和腳投入工作。

  所以，要么，你會出汗并失去卡路里。這也是因為橢圓機和跑步機允許您調(diào)整傾斜度、高度和速度。因此，您可以享受良好而激烈的鍛煉，從而加速卡路里的流失。但是哪一種可以幫助你燃燒更多的卡路里呢？讓我們找出答案。

  你用跑步機或橢圓機燃燒多少卡路里？
  燃燒的卡路里很大程度上取決于您的體重、強度、在機器上花費的時間以及您的速度。例如，在橢圓機上進行 30 分鐘的鍛煉可以消耗 150-155 磅體重的大約 330-335 卡路里熱量。另一方面，在跑步機上以 9-10 分鐘的速度跑 30 分鐘左右，可以讓你出汗約 370-375 卡路里。您在特定時間范圍內(nèi)的速度越快，您燃燒的越多。
  此外，體重在確定燃燒的卡路里數(shù)量方面也起著至關(guān)重要的作用。在跑步機或橢圓機上進行中等強度鍛煉的體重較重的人往往會失去更多。
  哪一種更能燃燒更多卡路里？跑步機還是橢圓機？

  兩者都是不錯的選擇。雖然是的，但跑步機在每分鐘燃燒的卡路里方面提供了優(yōu)勢。但是，您必須記住，在跑步機上散步、慢跑或跑步是高強度的鍛煉。在上面鍛煉需要你完全支撐你的體重，從而對你的膝蓋、腳和背部施加壓力。因此，如果您的關(guān)節(jié)較弱或患有背痛或膝蓋疼痛，跑步機就不是正確的選擇。

  那么，如果您正在尋找低影響的鍛煉，橢圓機是更好的選擇嗎？是的。這是因為橢圓機具有低沖擊質(zhì)量和多功能性。它們可讓您快速增強強度，而不會對關(guān)節(jié)或背部施加壓力。此外，它允許在各種運動之間輕松切換。因此，橢圓機是在家中消耗卡路里的絕佳選擇。同樣，橢圓機也簡化了新的鍛煉方式。
  謹(jǐn)慎選擇
  還在迷茫嗎？咨詢健身專家，并討論您的需求。您應(yīng)該能夠在全能訓(xùn)練和跑步機之間做出明智的選擇。請記住，您必須燃燒卡路里，但不能影響身體的其他部位。因此，請與專家聯(lián)系，并根據(jù)您的情況選擇合適的機器。
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